克服自卑，樹立自信
2009年10月30日 10:01
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克服自卑，樹立自信
自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態(tài)，對此可以通過補(bǔ)償?shù)姆椒▉砑右哉{(diào)適，這種補(bǔ)償有積極和消極之分。有的青少年明知自己能力不強(qiáng)，卻故作姿態(tài)，甚至以奇異打扮來招人注意，借以爾補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛。這種消極的補(bǔ)償方法，是不足取的。那么，怎樣才能走出自卑的泥潭呢？
1、正確對待失敗。青少年由于知識、經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發(fā)生的，對此持平常之心，就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。
2、只有自己才能克服自卑感。而自己如何去克服自卑，其關(guān)鍵在于自己去行動，在行動中超越，超越自我，變得成熟和自信。記得一個名叫吳輝土家殘疾少年的人生經(jīng)歷就是這樣的。
吳輝四歲時，不幸被他家附近的變壓器電擊而截去雙手。常言道：窮人的孩子早當(dāng)家。吳輝的父親是一名鄉(xiāng)村小學(xué)教師，每月只有微薄的薪水。母親是一位純樸、善良的普通農(nóng)村婦女，為了支持丈夫教好書，她不僅要帶兩個年幼的孩子，還得從事繁重的農(nóng)活。特殊的家庭環(huán)境，讓吳輝過早地懂得了生活的艱辛。至今，吳輝仍清晰地回憶起若干年前的情景：“我殘疾后的一年多時間里，吃飯靠父母喂，衣服要父母穿，甚至穿鞋，系鞋帶都不能自理，有時看著一些東西掉在地上，正常人舉手就能撿起來，但我不能。我感覺到自己就像一個廢人，處處連累別人。一次媽媽從地里干活回來晚了，見我餓得慌，來不及坐一下就去給我做飯。看著她勞累、疲憊的樣子，我幼小的心里就象刀絞一樣難受。為此，我發(fā)誓要改變衣來伸手，飯來張口的生活。”
上初一的時候，他跟鄰居的幾個孩子上山去放牛。一個頑皮的伙伴惡作劇地把一截廢鐵絲纏在他的脖子上。因?yàn)槭直蹓虿恢?，無法解開，急得吳輝不知所措，而另外的幾個孩子卻在一旁哄笑。
雖是伙伴們無心的鬧劇，但在很長一段時間內(nèi)，這件事給吳輝心靈上抹上了久久難以散去的陰云，并讓他陷入了自卑的泥潭。極度的自卑導(dǎo)致極度的自尊。在心里，他希望別人待他如正常人一樣，他害怕甚至是反感別人的照顧。并開始孤僻、偏激地抵制同學(xué)和老師的幫助。同學(xué)們和老師沒有誰計(jì)較吳輝的倔強(qiáng)，在生活上和學(xué)習(xí)中一如既往地對他予以關(guān)心和照顧。慢慢地，吳輝心中自卑的陰云開始散去，并逐步溶入到同學(xué)們中去。有了這次經(jīng)歷，吳輝對自己通過努力可以完成的事，就絕不去麻煩同學(xué)和教師。在力所能及的條件下，吳輝對別人的困難也是有難必幫，傾力相助。吳輝的數(shù)學(xué)成績在班上名列前茅，經(jīng)常有同學(xué)向他請教問題，吳輝從不推讓。
練習(xí)毛筆字對吳輝來說是一項(xiàng)更大、更難的挑戰(zhàn)。剛開始時，毛筆無法夾穩(wěn)，總是在紙邊飄來晃去，怎么也落不到紙上，衣服上卻早已是墨跡斑斑。僅夾筆這一個最簡單的動作，吳輝練了整整一個星期，但更難的還在后面，寫毛筆字對運(yùn)筆力度掌握的要求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于寫鋼筆字和寫鉛筆字。這對他來說，就更是一個很難越過去的障礙。運(yùn)筆力度太難掌握了！下筆要么就輕了，輕的時候成了細(xì)絲。“上天自有公道，付出總有回報”，吳輝記著這句話，沒有放棄努力，咬牙堅(jiān)持了一個多月，終于能用筆隨心轉(zhuǎn)，運(yùn)用自如了。
吳輝是個好強(qiáng)的孩子，見別人做什么，他都設(shè)法試一試。看著別的同學(xué)騎自行車，他也想騎。吳輝還學(xué)會了吹口琴，閑著的時候就吹上一段。陣陣低緩?fù)褶D(zhuǎn)的琴聲自他的小屋傳出，表達(dá)出這個自強(qiáng)少年的七彩心事。16歲的吳輝，眉宇間顯出與他年齡極不相稱的成熟與堅(jiān)毅，明亮的眸子里流露出聰慧和機(jī)智。面對記者的采訪，他顯得落落大方，一點(diǎn)也沒有表現(xiàn)出因雙手殘疾而帶來的自卑感。言談中，他時時表現(xiàn)出戰(zhàn)勝困難戰(zhàn)勝自我的信心，表現(xiàn)出對生活的無限熱愛！
3、不要被自卑壓住了頭，要沖破自卑的束縛。承認(rèn)自己比別人差，但不安于比別人差這個現(xiàn)實(shí)，要立志趕上，甚至在某些方面超過別人，你就大有希望。林肯像貝多芬一樣，“扼住命運(yùn)的咽喉”。他甚至在填寫國會議員履歷表時，也不忘記有缺點(diǎn)，但他善于把握自己，把自卑化為強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力，終于達(dá)到人生的巔峰。許多有作為的人，大多有這樣的心理：越是自己那邊做到的事，越是忍不住要去嘗試；越是看到自己比別人差，越是試圖超過別人。中國有句成語“笨鳥先飛”就生動描繪了戰(zhàn)勝自卑、發(fā)奮圖強(qiáng)者的心態(tài)。
4、正確認(rèn)識自己，重建自信。這凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事態(tài)發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信，自信消除自卑促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因?yàn)樽孕判氖悄芡ㄟ^一次次微小的成功來增強(qiáng)和得到升華的。
在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”。“抱負(fù)水平”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負(fù)水平“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性；定得過高，超過自身能力，達(dá)不成則易引發(fā)“失敗感”。所以“抱負(fù)水平”必須符合自己的實(shí)際條件。
需要改變只看到自己的短處，用自己的短處去比別人的長處的思維方式，反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處和優(yōu)勢，以自己的長處去比別人的短處，從而漸漸改變自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也能體現(xiàn)自己才能的活動中去。先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會有一分喜悅，做完后再制定下一個新的目標(biāo)。這樣，每成功一次，便強(qiáng)化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強(qiáng)。
5、正確對待別人的評價，變壓力為動力。要認(rèn)識到人不可能是十全十美的，有長處，必有短處；有優(yōu)點(diǎn)，必有缺點(diǎn)；有成功，也必有失敗。人的價值主要體現(xiàn)在通過自身的努力達(dá)到可能的最大限度，而不是追求完美無缺。因此，我們應(yīng)當(dāng)把缺點(diǎn)、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當(dāng)成完善自己的動力，而不是心理負(fù)擔(dān)。人會自卑，是因?yàn)樗ㄟ^比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人之處。一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學(xué)習(xí)多鍛煉來充實(shí)自己。
6、避己之短，揚(yáng)己之長”。“金無足赤，人無完人，”每個人都有自己的長處和短處，要學(xué)會對自己作公證的全面的評價，既不沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，以補(bǔ)償自己的不足。有一些不如人的地方，不必非改變它。因?yàn)槊恳粋€人同周圍的人比，不如人的地方是常有的。正所謂，尺有所短，寸有所長。沒有任何人會處處比別人強(qiáng)，何況有些“缺陷”是通過努力也改變不了的，對于那些，你就不必理會它。你應(yīng)該做的是，把精力放在經(jīng)過努力可以趕上并能超過別人的方面，即通過努力奮斗以取得某一方面的成就來補(bǔ)償自身的缺陷，從而在傾斜的心理天平上加上恢復(fù)平衡的砝碼。比如你的智力不如人，你可以付出比別人多的代價，獲得和別人一樣甚至超過別人的知識；你學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，你可以通過努力迎頭趕上；還有在課外活動、體育比賽、社會實(shí)踐等方面，以你的勇氣、意志和體能等非凡舉動，向他人證實(shí)自己的力量，以獲取一種特殊的優(yōu)越感來驅(qū)逐自卑的陰影。
卡耐基說：“你應(yīng)堅(jiān)信，你是世界上獨(dú)一無二的，你應(yīng)悅納自己、接受自己、相信自己的潛力，你和我都具有這樣的潛能，所以，不要浪費(fèi)時間去擔(dān)憂自己的與眾不同。無論是好是壞，你都得耕耘自己的土地；無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦?！彼?，人不應(yīng)該自卑，而應(yīng)當(dāng)有信心戰(zhàn)勝自卑。一旦你突破了自卑的羈絆，就會對自身的內(nèi)在潛能有全新的評價。而你在不久的將來，定會成就一番偉業(yè)。
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